CORRIDA

Aqui irei mostrar minha evolução na corrida, na distância de 5km.

6 de junho de 2024

Corrida saída e chegada no Lago dos Buritis

Goiatuba - GO

Dois anos "parado", agora voltando aos treinos constantes, rendimento caiu absurdamente.

Distância: 5,01km

Tempo: 29:46

Pace médio: 5:57 min/km

Frequência Cardíaca

Média: 171 bpm

Máxima: 182 bpm

21 de junho de 2022

Corrida em volta do Lago dos Buritis

Goiatuba - GO

Sem metas de treino, sem orientação, apenas calçar o tênis e sair pra correr.

Distância: 5,02km

Tempo: 26:41

Pace médio: 5:19 min/km

Frequência Cardíaca

Média: 166 bpm

Máxima: 188bpm

21 de setembro de 2025

Corrida no Lago dos Buritis

Goiatuba - GO

Dedicação integral aos treinos de corrida, nesse dia eu rompi a barreira dos 20min nos 5km

Distância: 5,0km

Tempo: 19:46

Pace médio: 3:57 min/km

Frequência Cardíaca

Média: 173 bpm

Máxima: 187 bpm